7 натуральных продуктов, улучающих пищеварение

Сейчас в продаже имеется много продуктов, которые, по утверждению производителей, способствуют хорошему пищеварению. Однако, всегда наиболее благоприятным является получение пробиотиков натуральными способами, нежели употреблением фабричных изделий.

Вот некоторые натуральные продукты, улучшающие пищеварение:

1. Квашеная капуста:

Квашеная капуста готовится путем ферментации специфическим бактериями. Этот продукт, встречается в разных видах во многих Европейских странах. Повышая своим вкусом вам аппетит, квашеная капуста своим кисловатым вкусом активизирует выделение слюны, тем самым улучшая пищеварение.

2. Йогурт:

Известен содержанием живых и активных культур бактерий, благодаря чему улучшает замедленное пищеварение. В последнее время производители добавляют в готовые йогурты полезные бактерии, чтобы лучше стимулировать пищеварение. Однако, не стоит увлекаться разрекламированными продуктами. Достаточно употребление обычного йогурта, а лучше всего, свежего, приготовленного своими руками в домашних условиях.

3. Черный шоколад:

Как не удивительно, но такое лакомство, как черный шоколад тоже занимает место в нашем списке продуктов, улучшающих пищеварение. Он также содержит антиоксиданты, которые, к сожалению, отсутствуют в молочных шоколадах. Выбирая шоколад, смотрите на процент содержания чистого шоколада. Чем выше процент, тем настоящее, а также горче ваш шоколад. Шоколады с высоким процентом состава обычно используются в приготовлении кондитерских изделий, и могут быть вам не по вкусу. Если вы решили использовать темный шоколад в качестве пробиотика, потребляйте его до приема еды.

4. Банан:

Среди многих полезных свойств банана обычно мало упоминается о его пользе в качестве пробиотика. Как оказалось, банан тоже является продуктом, улучшающим пищеварение. На самом деле, банан обогащает полезные бактерии, имеющиеся в кишечнике, и способствует их размножению. Банан также способствует лучшему пищеварению, благодаря содержанию клетчатки. Не менее важным полезным свойством бананов является их низкий гликемический индекс.

5. Кефир:

Кефир, подвергаемый ферментации, является лучшим пробиотиком, чем обычное молоко. Общим свойством продуктов в нашем списке является их ферментация и содержание специфических бактерий. Кефир также является одним из таких продуктов. Согласно проведенным исследованиям, кефир является комплексным пробиотиком.

6. Цельно-зерновой хлеб:

Вот еще одно преимущество хлеба из цельных зерен по сравнению с хлебом из белой муки. Наряду с содержанием витаминов, питательных веществ и протеина, цельно-зерновой хлеб также является очень полезным для системы пищеварения.

7. Соленые овощи:

Любые соленые овощи могут обеспечить вас необходимыми полезными бактериями. Их рассол также содержит такие бактерии.

Полезная информация:
Очищение крови в домашних условиях всего за 10 дней!
Как устранить причины запора и улучшить перистальтику?
Лечение дисбактериоза кишечника народными средствами
Другие статьи раздела >>