Легкий способ сбросить лишний вес - 3 кг за неделю
Мы обычно начинаем задумываться о том, как бы сбросить лишний вес, с приближением лета, когда наше тело освободится от нескольких слоев одежды и будет у всех на виду. Так уж мы - женщины устроены, что внешний вид у нас всегда на первом плане.
Но не стоить забывать, что лишний вес портит не только наш вид, но и является причиной многих заболеваний. Поэтому нам необходимо сохранить идеальный вес во все времена года, чтобы суметь сохранить здоровье, бодрость и молодость. Для этого мы должны превратить в привычку здоровый образ жизни и здоровое питание.
А как сбросить лишний вес, а именно 3 кг за 7 дней, не вредя здоровью?
Описываемый способ предполагает использование воды, сырых овощей и фруктов, что способствует выведению из организма токсинов и избавлению от лишних килограмм безвозвратно.
Как используя воду, сбросить лишний вес?
Важным моментом является прием воды с соком лимона с утра на голодный желудок. Для этого на стакан теплой воды добавляем 1 чайную ложку сока лимона и сразу пьем. Желательно завтракать через полчаса. А в течение дня необходимо выпивать не менее 2 литров чистой воды..
О пользе чистой воды для здоровья и о способах приготовления талой воды мы уже писали. Что касается роли воды в избавлении от лишнего веса, отметим, что питье воды за полчаса до приема пищи ускоряет обмен веществ, кроме того, вода, занимая место в желудке, способствует приему меньшего объема пищи. Вода, регулируя работу желудочно-кишечного тракта, предотвращает запор (одна из причин лишнего веса), увеличивает эластичность кожных покровов, снабжает клетки кислородом, выводит токсины, сжигает жир и т.д.
А как использовать свежие овощи и фрукты для избавления от лишнего веса?
Свежие овощи и фрукты - источники витаминов и минералов - необходимо кушать между основными приемами пищи. Следует отдавать предпочтение клубнике, ананасу, уменьшающим отечность, или волокнистым фруктам, таким как апельсины, мандарины и т.д.
Кроме всего этого, важно значительно сократить употребление жиров, мучных изделий, сахара и соли. Одним словом, придерживаться режима правильного питания для похудания.
Рекомендуемый ежедневный рацион
Завтрак :
Через полчаса после приема стакана теплой воды с лимоном, 1 стакан смеси соков апельсина и грейпфрута, 2 куска ананаса, 6 шт. клубники, 2 столовых ложек овсяных хлопьев.
В промежутке :
Стакан чая из смеси липы, ромашки и мелиссы (лимонной мяты).
Чай, приготовленный добавлением 1 чайной ложки молотого имбиря на стакан теплой воды.
Обед :
2 стакана воды, 2 чашки овощного супа, побольше салата.
В промежутке :
3 целых ореха (1 шт. в час).
1 порция фрукта, стакан чая из молотого имбиря.
Кусок хлеба из цельных зерен, кусок сыра, помидоры, огурцы и петрушка, стакан чая из ромашки.
Ужин :
2 стакана воды, 2 чашки овощного супа, 1 порция вареных овощей, 1 баночка йогурта с пребиотиками.
В промежутке :
2 куска ананаса (или другого фрукта), 20 шт. черного изюма с косточкой, 4 кураги и 1 стакан теплой воды с 1 ч.л. лимонного сока.
Внимание!!! Запрещается применение программы беременным и тем, кто имеет проблемы со здоровьем, особенно страдающим сахарным диабетом и заболеваниями сердечно-сосудистой системы.
Полезная информация:
Гимнастика для лица возвращает молодость
Растительное масло - натуральное средство для очищения кожи лица
Как загорать правильно? Правила загара без солнечных ожогов
Другие статьи раздела >>