В чем польза витамина Е?
Витамин E - это питательный микроэлемент, который играет важную роль в некоторых функциях организма. Это сильнейший антиоксидант и антикоагулянт. В то же время витамин Е укрепляет иммунную систему и улучшает здоровье волос и кожи.
Витамин Е содержится в цельных зернах, орехах, кокосовом масле, оливковом масле, авокадо и зеленых овощах. Этот микроэлемент является жирорастворимым, поэтому лучше всего усваивается организмом в сочетании с орехами, зернами и авокадо.
Витамин Е имеет следующие благоприятные действия на организм:
1. Борется против морщин
Витамин E играет важную роль в борьбе с морщинами и другими проявлениями старения. Как сильный антиоксидант помогает уменьшить повреждения, возникшие из-за окисления клеток в организме. Ценное масло витамина Е предотвращает свободные радикалы, в комбинации с большим количеством витамина С является естественным солнцезащитным средством, замедляет старение, защищает против рака кожи. 2. Поддерживает репродуктивную функцию женщин
Витамин Е помогает снизить боль, связанную с менструацией, уменьшить количество теряемой крови, а также восстановить месячные (Влияние витамина Е на месячные: https://mirvitamin.ru/zhenshhinam/vitamin-e-i-mesyachnye).
3. Удлиняет волосы
Витамин E расширяет кровеносные сосуды и следовательно обеспечивает лучшее питание кожи головы и корни волос, что обеспечивает быстрый рост волос. Как мы уже отметили, являясь сильным антиоксидантом, витамин Е восстанавливает поврежденные корни волос и предотвращает седину.
4. Смягчает сухую кожу
Витамин Е является одним из лучших увлажнителей для сухой кожи, особенно для кожи рук. Этот микроэлемент придет коже эластичность и предотвращает трещины на коже. Для этого надо наносить на кожу масло витамина Е, кокосовое или оливковое масло и массировать в течение 10-15 минут. Масло можно смыть через 20-30 минут. Рекомендуется повторять процедуру два раза в день.
5. Лечит потрескавшиеся губы
Под воздействием солнца, ветра и холодной погоды губы становятся сухими и трескаются. Витамин Е является эффективным средством для лечения потрескавшихся губ. Для этого нужно нанести масло витамина Е на поврежденные участки.
6. Уменьшает следы от ран и царапин
Беременность или быстрое увеличение и снижение массы тела могут оставить след на коже в виде растяжек. Витамин Е уменьшает их видимость и глубину, обеспечивая увлажнение кожи и обновление поврежденных клеток. Сильнейшим антиоксидантным действием витамин Е защищает коллагеновые волокна от свободных радикалов.
7. Усиливает рост ногтей
Витамин Е хорошее средство для ломких ногтей . Благодаря повышению гидрации и эластичности витамин Е при регулярном применении предотвращает потрескивание и ломку ногтей.
8. Лечит воспаление кожи
Воспаление кожи, проявляющееся, как правило, покраснением кожи, чувством жжения и отека поверхности кожи, могут быть предотвращены антиоксидантным воздействием витамина Е. Для лечения воспаления кожи витамином Е следует перед сном наносить на воспаленный участок масло витамина Е и смыть утром. Повторять процедуру до полного исчезновения симптомов.
Полезная информация:
Как узнать вредные продукты на прилавках?
5 цветов, обеспечивающие сбалансированное питание
Чем полезны пробиотики для кишечника?
Польза и способ приготовления талой воды
Другие статьи раздела >>