Что делать, если у ребенка плохой аппетит?
Здоровое питание в детстве составляет основу крепкого и полноценного здоровья во взрослой жизни. Поэтому плохой аппетит ребенка заботит, практически, каждую маму. Чтобы решить проблему, в первую очередь, необходимо выявить причину пониженного интереса ребенка к еде.
Когда плохой аппетит носит временный характер
Если время от времени у ребенка наблюдается плохой аппетит, то можно особо не беспокоиться. Так как есть много факторов, связанных с эмоциональным или физическим состоянием человека, которые напрямую влияют на его аппетит, тем более детей - существ более слабых и чувствительных, чем взрослые. Если нарушение аппетита связано с огорчением, болью, радостью, эмоциональным возбуждением, приступом истерики, сменой привычной обстановки и т.п., то необходимо просто успокоить ребенка, отгородить его от стресса и обеспечить ему комфортные условия.
А также в период простуды ребенок может отказаться от еды. В такие периоды не нужно пытаться накормить ребенка, опасаясь, что он ослабнет и у него не будет сил справиться с болезнью. Наоборот, необходимо дать организму направить силы на борьбу с заболеванием, а не на переваривание тяжелой пищи. Поэтому, занимаясь лечением, обеспечьте ребенку покой, обильное питье, и предлагайте легкую пищу, фрукты, овощи и соки, богатые витаминами и минералами. Конечно же, занимайтесь лечением заболевания.
У малюток временное отсутствие аппетита может быть связано также с прорезыванием зубов. В такие периоды нужно относиться к малышу с пониманием, охватить его любовью и заботой, и помочь пережить неприятный для него период.
Когда плохой аппетит носит постоянный характер
Если ребенок постоянно недоедает или же вообще отказывается от еды без видимых причин, стоит внимательно наблюдать за его развитием и состоянием здоровья.
п»їЕсли ребенок нормально развивается, у него крепкое здоровье, и даже после осмотра врача и необходимых обследований у него не выявлено никаких проблем, возможно, он получает необходимое ему питание пропорционально потраченной энергии. А вы просто постоянно предлагаете ему большую порцию, считая это его обязательной нормой. Увеличить естественную потребность ребенка в питании могут ежедневные прогулки и активные игры на свежем воздухе. Если с ребенком все в порядке, не стоит впихивать в него витамины для улучшения аппетита и принудительно кормить калорийной пищей. Такие действия могут привести в будущем к проблеме ожирения со всеми его последствиями. Вы просто усложните ребенку жизнь, который будет вынужден постоянно бороться против своего отменного аппетита.
А если ребенок значительно отстает в росте и болеет более 4 раз в год, это свидетельствует о нехватке организму важных элементов и о слабом иммунитете. В таком случае можно говорить о плохом аппетите и, как следствие, отсутствии нормального питания.
Причины постоянного плохого аппетита у ребенка
Плохой аппетит может быть связан с наличием какого-либо заболевания, для выявления которого необходимо пройти обследование у врача, и в случае обнаружения серьезных проблем, заниматься их лечением.
Причиной плохого аппетита может также быть просто неправильный режим питания, или же формирование неправильных привычек за обеденным столом. Родители с самого рождения должны соблюдать некоторые правила в питании для воспитания в ребенке правильных привычек питания.
Правила для поддержания хорошего аппетита у ребенка
1. Соблюдение режима питания
Нарушение режима питания это самая частая и банальная причина отсутствия аппетита. Ребенку необходимо время на переваривание предыдущей пищи, чтобы он почувствовал голод. Хорошенько проголодавшись, он поест с удовольствием.
Большинство родителей не учитывают это, и между трапезами позволяют малышу кушать сладости, йогурт, предлагают стакан молока и т.д. Многие это делают сознательно и даже настойчиво, чтобы якобы компенсировать недоеденный обед. А ведь порой пары конфет достаточно, чтобы "перебить" ребенку аппетит. Поэтому, предлагайте лакомства (конечно, в ограниченном количестве) за 1-1,5 часа до основного приема пищи.
Если ребенок перевозбужден (заигрался, набегался или расстроился), это может стать причиной кратковременного отказа от еды. Не стоит, сразу взявшись за свое, начинать предлагать ребенку промежуточные перекусы. Успокойте ребенка и немного подождите. Успокоившись, ребенок почувствует голод, и аппетит появится снова.
2. Частые прогулки на свежем воздухе
Как правило, ребенок принимает пищу пропорционально потраченной им энергии. Т.е. если не потратить энергию, накопленную последним приемом пищи, организм не будет требовать питания. Поэтому, для хорошего аппетита ребенку нужны прогулки на свежем воздухе и подвижные игры.
3. Обеспечение разнообразного питания
Детям, как и взрослым (даже чуть больше), надоедает однообразие. Поэтому, важно разнообразить питание, чтобы малыш всегда кушал с хорошим аппетитом. Следовательно, мамам необходимо научиться искусно преподносить еду своему ребенку.
4. Правильное поведение за обеденным столом
Некоторым детям трудно сосредоточиться на еде. Они непрерывно разговаривают, двигаются за столом или пытаются убежать. Для таких детей создавайте максимально спокойную обстановку, и постепенно приучайте его к тому, что за столом надо сидеть спокойно, нельзя болтать и убегать из-за стола.
Старайтесь не вызвать у ребенка негативные эмоции (грусть и обиду) до и во время еды, чтобы не испортить ему аппетит. Т.е. не делайте замечаний ребенку, не обсуждайте за столом серьезные проблемы и избегайте всяких ссор. Заведите спокойную и ласковую беседу, что окажет положительное влияние на аппетит ребенка.
Кушая вместе с ребенком, имитируйте наслаждение вкусом еды звуками типа "мммм", описывайте это словами (такими, как вкусный, приятный, сладкий, и т.п.), чтобы закрепить у ребенка положительное отношение к еде. А также договоритесь с другими старшими членами семьи положительно отзываться о еде, и не отказываться от блюд при ребенке, который тоже может отказаться, просто подражая старшим.
Многие родители пытаются любым способом развлечь ребенка за едой, чтобы он отвлекся и поел. Это является распространенной ошибкой родителей. Во-первых, пища, которую ребенок "проглотил", не будет переварена должным образом, так как не произойдет выделения необходимого количества слюны и желудочного сока, следовательно вы только испортите ребенку аппетит. Во-вторых, это испортит характер ребенка, который превратит в привычку манипулировать вниманием родителей для своей выгоды.
Ни в коем случае нельзя принуждать ребенка есть против его желания. Ваши насильственные действия за обеденным столом могут формировать у малыша стойкое отвращение к самому процессу еды, оставить в его психике негативные ассоциации, что трудно будет исправить. Опять-таки, "проглоченная" пища не пойдет ему на пользу.
Полезная информация:
Как научиться общаться с ребенком без крика и оскорблений?
Истерика у ребенка. Что делать?
Прорезывание зубов у младенцев
Другие статьи раздела >>