Чего нельзя делать после еды?
Знаете ли вы, что пить чай или кушать фрукты после еды на самом деле вредит вашему здоровью? И это не все… Давайте, посмотрим, чего нельзя делать сразу после еды.
Нельзя спать
Нельзя ложиться спать сразу после приема пищи. Так как, когда вы принимаете лежачее положение, желудочный сок поднимается к пищеводу. Это является причиной возникновения изжоги у многих людей, а при многократном повторении может стать причиной рефлюкса.
Кроме того, если заснуть сразу после обеда или ужина, диафрагма сокращается сильнее, что становится причиной храпения. В то же время сон сразу после питания - одна из причин ожирения.
По вышеуказанным причинам, рекомендуется бодрствовать в течение не менее 2-х часов после приема пищи.
Нельзя принимать душ
Нельзя принимать душ сразу после питания, когда желудок еще полон, особенно вреден горячий душ. Чтобы переваривать еду, вашему телу необходимо сохранить температуру тела. Однако, если лезть под горячий душ, кровь, вместо того, чтобы концентрироваться в желудке, направляется к коже, чтобы защитить тело от высокой температуры. А это препятствует пищеварению.
Нельзя пить чай
Хотя большинство людей не отказывают себе в удовольствии пить чашечку чая сразу после обеда или ужина, к сожалению, эта привычка вредит здоровью. Лучше всего подождать около часа после еды, так как чай, попавший в желудок сразу после еды, препятствует всасыванию железа из пищи. А это особенно нежелательно для тех, у которых низкий уровень гемоглобина в крови из-за дефицита железа.
Нельзя курить
Те, кто имеют привычку курить, обычно курят сразу после того, как хорошо пообедали или поужинали. Как и написано на сигаретных коробках, сигареты содержат более 60 очень вредных для здоровья и опасных веществ, которые могут стать причиной рака. А никотин, принимаемый сразу после еды, еще больше усиливает отрицательные воздействия сигарет. В пользу вашего здоровья отказаться от курения как после еды, так и в любое другое время.
Нельзя заниматься ходьбой
Ходьба - одна из упражнений, способствующих наиболее здоровому и быстрому избавлению от лишних килограмм. Однако ходьба сразу после еды на полный желудок не очень полезна. Занятие ходьбой в то время, как ваше тело еще пытается переваривать принятую пищу, приводить к замедлению пищеварения и появлению рефлюкса. Лучший вариант - подождать не менее получаса после еды. Таким образом, вы можете также ускорить сжигание калорий.
Нельзя кушать фрукты
Есть такой обычай сразу после еды, будь то в ресторане, в гостях или у себя дома, подавать фрукты. Этот широко распространенный обычай на самом деле ошибочный. Фрукты - это не легкоусвояемая пища. И если кушать фрукты сразу после еды, их надлежащее усвоение организмом невозможно. Вместо того, чтобы усваивать полезные свойства - витамины и минералы в составе фруктов, в сочетании с едой мы усваиваем из фруктов только сахар и это не приносит никакой пользы, а наоборот способствует ожирению. Чтобы извлечь максимальную пользу от съеденных фруктов, рекомендуется употреблять их натощак за 20-30 мин до еды.
Нельзя плавать
Плавание с полным желудком может быть очень опасным. Так, после еды кровоток концентрируется на желудке для переваривания пищи. И если плавать сразу после еды, это может приводить к возникновению судорог и спазмов в желудке и теле, что может представлять угрозу для жизни.
Полезная информация:
Как узнать вредные продукты на прилавках?
5 цветов, обеспечивающие сбалансированное питание
Чем полезны пробиотики для кишечника?
Польза и способ приготовления талой воды
Другие статьи раздела >>